Lanzarote tips

Ironman Lanzarote is sinds mijn eerste start aldaar altijd mijn lievelingstriatlon geweest. Omdat ik op dit moment geen tijd heb (of vrijmaak) om veel te trainen, laat ik de volledige afstand maar even aan anderen.  Mijn hart blijft echter wel op dat mooie vulkaaneiland, en ik ben me er dan ook bewust van dat ik, moest ik dit jaar mijn negende deelname gepland hebben, morgen op het vliegtuig zou gestapt zijn. Voor de ongetwijfeld weer grote Belgische delegatie, heb ik een paar tips die misschien helpen om ee mooie prestatie neer te zetten.

• Geduld hebben. De wedstrijd is lang en de omstandigheden zijn door de wind, brandende zon en hellingen altijd heel zwaar. Laat je niet verleiden door de concurrenten. Als je het moeilijk hebt, wees dan maar zeker dat je niet de enige bent, Lanzarote is voor alle deelnemers afzien.
• Rustig bergaf. Je kan beter energie sparen. Bergaf hard trappen om een paar seconden te winnen lijkt misschien nuttig, maar kost ook veel energie. Ik zou enkel meetrappen op de lange afdalingen (richting Playa Blanca, naar La Santa, naar Famara en na Mirador del Rio). Ook hier niet overdrijven, je moet een beetje weten hoe snel je kan trappen zonder teveel energie te versplillen. Boven de 60km/h heeft trappen meestal geen zin meer 🙂
  Vooral op de meer glooiende stukken (zoals aan El Golfo) heb je volgens mij veel meer profijt met tempo bergop rijden en kan je de afdalingen beter gebruiken om een beetje te recupereren.
• Rij zoveel mogelijk op de witte lijnen. In Lanzarote is het asfalt op vele plaatsen niet zo goed. De wind met zout en zand slijt het pek weg tussen de steentjes. Dit lukt echter niet als er lijnen geverfd zijn, de verf is blijkbaar beter bestand tegen de wind. Als er doorlopende witte lijnen zijn op redelijke afstand van de rand van het asfalt, kan je daar op rijden, dat bolt beter.
• Gebruik zonnebrandolie. Voor en tijdens de wedstrijd zijn niet de beste momenten om je op je tint te focussen. De zon brandt in Lanzarote veel sneller als in België. Smeer je dus goed in telkens je buiten komt in de dagen voor de wedstrijd, en maak gebruik van de vrijwilligers die je in de wisselzone willen insmeren. Laat ze echter geen niet in je gezicht smeren (kan in de ogen lopen) en smeer het ook niet zelf verder uit (veel te vettig, je glijdt van je stuur af).
• Kijk rond. Geniet van de mooie omgeving om de tijd sneller te laten passeren. Lanzarote is een prachtig eiland, profiteer ervan.
• Lach naar het publiek. Het is voor hen veel leuker als je reageert op hun aanmoedigingen. Ze zullen des te harder voor je roepen, wat dan weer heel leuk is voor jou.

Veel plezier en veel succes.