Voor de cursus assertiviteit hebben we huiswerk mee naar huis gekregen.
- registreren wanneer je denkt “ze zullen denk dat…”
- registreren welke lichamelijke reacties je hebt in situaties waarin je assertiever wou willen/moeten zijn
- voorbeeld van tevreden en ontevreden assertief reageren
- (voor mezelf extra genoteerd) extra aandacht om te proberen oogcontact te maken met anderen
Er werd dus gezegd dat sub-assertief gedrag meestal veroorzaakt door schrik voor de reactie van anderen. Vandaag de eerste opdracht. Persoonlijk ervaar ik dat echter niet echt op die manier. Het zal wal meespelen, maar mijn probleem is meestal dat ik van mezelf vind dat ik geen de juiste woorden niet heb, wacht op het goede moment, of dergelijke. Niet zozeer uit angst voor de reactie, maar eerder vanuit een overdreven perfectionisme, of dat ik zelf vind dat mijn gedrag overdreven agressief/macho/onvriendelijk/… is. Ik denk dat ik tegenover anderen over het algemeen vrij tolerant ben, maar voor mezelf ligt de lat extreem hoog. In veel gevallen te hoog, zodat ik niet reageer, niks zeg.
Een van de belangrijkste dingen (volgens mij) die gezegd werden, is dat het gedrag volgens een simpel schema passeert
situatie -> denken -> reactie
Met andere woorden, het is mijn interpretatie van een situatie die bepaalde gevolgen heeft. De situatie kan je meestal niet veranderen, maar je kan wel veranderen hoe je de situatie interpreteert en dus hoe je erop reageert. Het enige belangrijk is dat je dit denken, dat meestal in het onderbewuste afspeelt, eerder naar het bewuste moet zien te trekken zodat je er op kan inspelen.
In principe wist ik dit al, ik heb het nogal tegen gekomen in boeken en dergelijke. Maar het is nuttig om hier (nog eens) aan herinnerd te worden.
Terugkomend op mijn idee dat ik niet denk aan “ze zullen denken dat”, is het misschien dat er goed in slaag om dit gevoel te onderdrukken. Misschien moet ik eens proberen te onderzoeken of het toch niet meer speelt dan ik besef.
stelling van de cursus: sub-assertief gedrag veroorzaakt uit schrik voor de directe reactie van anderen…..
als jij vindt dat je de juiste woorden niet hebt, dan ben jij het die denkt dat het de juiste woorden niet zijn, en heb je dus schrik voor de reactie op die ‘onjuiste’ woorden…woorden kunnen nooit verkeerd zijn als ze oprecht zijn…als ze spontaan uit jezelf komen….als het eerlijke woorden zijn, die welgemeend gezegd worden….
als jij vindt dat het geen goed moment is, heb je dus schrik voor de reactie omdat jij denkt dat het een verkeerd moment is…
al eens nagedacht over het feit dat computers niet reageren? en dat impliceert dus dat je geen schrik kan hebben van de reactie die je uitlokt, want er komt er geen???
dus de lat ligt extreem laag bij deze blog-toestanden….en ineens kan ik je leren kennen, maar heel de wereld leest wel mee……
verder is er een verschil tussen gepast assertief gedrag, en agressief gedrag….iemand die agressief reageert, kan een agressieve reactie terugverwachten, dus wanneer jij denkt agressief te zijn, terwijl je assertief bent, heb je dus schrik om een agressieve reactie te krijgen, en heb je dus schrik van de directe reactie van anderen….
idem voor iemand die onvriendelijk reageert, die kan een onvriendelijke reactie terug verwachten….jij dus weer schrik van die reactie…
maar ik kan je verzekeren dat het woord agressief/macho/onvriendelijk niet bij jouw persoon past.. jij bent de minst-agressieve, minst-macho, meest vriendelijke persoon die ik ooit in mijn leven mocht ontmoeten…dus…waar slaat dit in hemelsnaam op?????
en als jij dus niet reageert, niets zegt, dan incasseer je dus, tot de bom barst….