Home › triatlon Herderen › Pagina 25

triatlon Herderen

Geplaatst op door joachim

Trainen is niet echt mijn specialiteit op dit moment, in deze periode. Ik beweeg soms nog wel een beetje, maar om dat trainen te noemen is eigenlijk wat overdreven.

Dat is echter geen excuus om niet aan wedstrijden mee te doen, zeker niet als ze georganiseerd worden door een oude bekende.

Vorige zondag stond ik dus in het zwembad te wachten op mijn beurt. Pronostieken over mijn zwemtijd waren niet eenvoudig, maar ik gokte op ergens rond de zeven minuten voor de vierhonderd meter. Het ging echter een pak sneller. Waarschijnlijk deels door het kleine bad (20m, goed voor een paar extra seconden winst), en vooral door een voorzichtig indelen was in na 5’41 klaar. Zo verbazingwekkend snel dat ik eerst niet geloofde dat ik het goed gehoord had.

’s Middags was het andere koek. Om te beginnen waren we buiten, het was koud en het heeft veel geregend. Niet echt wat je “triatlonweer” zou noemen. Waarschijnlijk heeft dit ook veroorzaakt dat er velen niet zijn komen opdagen (maar 72 zwemmers van de verwachte 95 deelnemers – toch wel spijtig voor de organizatie).

De eerste hindernis van de dag kwam bij het plaatsen van het materiaal in het fietsenpark. Ik had al nagelaten mijn wedstrijdachterwiel te steken (geen tijd/zin om de tandwielen te wisselen), maar nu bleek mijn voorwiel ook afgekeurd te worden. Blijkbaar is het tegenwoordig (weet niet sinds wanneer, ze zeiden al enkele jaren, maar daar heb ik nooit iets van gemerkt) een minimum van 18 spaken verplicht in stayer wedstrijden. Nu ja, gelukkig had ik mijn trainingswiel ook nog in de auto zitten.

Het vervolg was voorspelbaar. Ik werd langs alle kanten voorbijgereden. Maar toch vond ik dat het vrij goed ging, ik had toch het gevoel wat jus in de benen te hebben en kon bij momenten een goed tempo rijden. Aanpikken bij groepen heb ik niet gedaan, enerzijds omdat ik er niet echt zin in had, maar ik denk dat ik er toch snel weer zou afgereden zijn.
Het lopen was dan weer een succesje. Hoewel de eerste kilometer heel moeizaam ging (beetjes deden zeer), kon ik in de tweede ronde toch een redelijk tempo produceren zodat ik nog een paar man heb kunnen inhalen. Een van die gasten probeerde wel me nog in de spurt te verschalken, maar dat heb ik niet laten gebeuren.

Eindresultaat was een 31ste plaats, toch nog bij de eerste helft. Ik krijg daarmee wel zin om terug iets meer te trainen, maar de prioriteiten liggen nu niet zodanig dat dit er (snel) van zal komen. Het allerbelangrijkste, het was leuk. Bedankt Mario, als er een vervolg komt, doe ik weer mee.

Geplaatst in triatlon / sport

sauna

Geplaatst op door joachim

In de krant (GvA 21 feb 2008, gevolg van het werken in het gebouw van Concentra) stond het volgende citaat, komende van de zaakvoerder van twee sauna’s :

Als we 8 tot 10 minuten in de sauna zitten, verhoogt de kerntemperatuur in ons lichaam van 37 tot 38 graden. Dat brengt als het ware een genezingsproces op gang: onze zweetklieren beginnen met de afscheiding van gifstoffen, onze rode bloedlichaampjes nemen meer verse zuurstof op, de doorbloeding van ons lichaam komt op volle toeren… Het resultaat: een beter weerstand. Twee of drie saunabeurten garanderen je zeven dagen immuniteit. De warmte van de sauna verlicht ook spier- en gewrichtspijnen.

Nu wil ik het niet wagen dit alles in twijfel te trekken hoewel het stukje “verhogen kerntemperatuur” en “garanderen zeven dagen immuniteit” mij niet echt geloofwaardig in de ogen klinken.

Neen, ik denk dat je deze voordelen ook kan bereiken door driemaal een half uurtje per week te sporten. Ik ben er van overtuigd dat je dan ineens een reeks extra voordelen kan bereiken.

  • je conditie verbetert waardoor je meer energie hebt
  • je verbrandt een hoop calorieën waardoor je makkelijker je lijn kan behouden
  • je spieren moeten werken, waardoor ze tonus behouden en je er slanker uitziet

Om van andere voordelen nog maar niet te spreken. Ik kan me niet voorstellen dat een sauna heel ecologisch is. Als je van thuis uit een toertje gaat lopen zal je een hoop CO2 uitstoot vermeden hebben (en waarschijnlijk heb je ook nog minder tijd nodig).

Voor mij is het allemaal duidelijk, voor een goede gezondheid, ga sporten.
Naar mijn gevoel is dat niet alleen leuker, maar vooral veel efficiënter.

Geplaatst in bedenking

knutselen

Geplaatst op door joachim

Het is misschien niet echt een woord dat door volwassenen gebruikt wordt. Kinderen knutselen, zij maken speelgoed, een cadeautje voor moederdag of vriendjes, zij produceren leuke dingetjes voor het plezier. Eens de jeugdige leeftijd achtergelaten is, wordt er eerder gesproken over “werken”, “bouwen”, “doe het zelven” (vandaar dat er ook meer doe-het-zelf winkels zijn dan knutselwinkels, die je eerder associeert met zweefvliegtuigjes of kits om op schaal boten of andere ineen te steken).

Als niet professional denk ik toch dat knutselen op mijn bouwsels meer van toepassing is. Ik had een beetje schrik dat het niet zo goed zou lukken om zelf mijn bureau ineen te steken.  Probleem is dat ik niet wou dat er poten aan de voorkant zouden zijn, van die dingen die altijd in de weg zitten en waar je tegen kan stoten. Dus ben ik zelf aan de gang gegaan, het is vrij goed gelukt. Misschien dat ik het blad uiteindelijk een beetje te hoog gehangen heb, maar het doorbuigen waar ik een beetje voor vreesde heb ik toch vrij goed kunnen voorkomen.

onderstel bureau
Geplaatst in persoonlijk